En estos días hay que tener algunos cuidados sobretodo con la alerta de la ola de calor en Misiones, con temperaturas extremas durante el día y la noche. Aún más los chicos y los adultos mayores: son los más sensibles al calor.

Con los mayores de 65 años y los niños menores de 5 se debe tener especial cuidado, porque a estas edades el cuerpo tiene una menor capacidad de responder a los cambios de temperatura. Al exponernos a altas temperaturas podemos sufrir de:

* Deshidratación: puede presentarse en grados variables. Aparece cuando aumenta la pérdida de líquido del cuerpo a través de la transpiración. Si perdemos más del 10% de agua, se producen cuadros graves.

* Golpe de calor: se debe a una incapacidad del organismo para disipar el calor acumulado. Se caracteriza por la fiebre alta y cambios "neurológicos": irritabilidad, conducta extraña, agresividad, alucinaciones, pérdida de conocimiento y coma

Aquí te traemos algunos consejos del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA) para mantener protegida a la familia.

* Aumentar el consumo de líquidos. No hay que esperar a tener sed para tomar agua.

* Beber antes de empezar una actividad física. Ingerir pequeños tragos con frecuencia durante los ejercicios y, después de realizarlos, continuar tomando líquidos.

* Evitar hacer actividad física en las horas de mayor temperatura.

* Usar ropa apropiada. Debe ser delgada, suelta y de colores claros.

* Protegerse del sol. No exponerse a sus rayos entre las 11 y las 16 horas.

* Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.

* Planear las actividades al aire libre. Hacerlas durante la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas no son tan elevadas.

* No dejar a los chicos dentro de los autos con las ventanas cerradas.

* Evitar comidas calientes o “pesadas”.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:
- ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
- trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
- no administrar medicamentos antifebriles
- no friccionar la piel con alcohol

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.

En estos días hay que tener algunos cuidados sobretodo con la alerta de la ola de calor en Misiones, con temperaturas extremas durante el día y la noche. Aún más los chicos y los adultos mayores: son los más sensibles al calor.

Con los mayores de 65 años y los niños menores de 5 se debe tener especial cuidado, porque a estas edades el cuerpo tiene una menor capacidad de responder a los cambios de temperatura. Al exponernos a altas temperaturas podemos sufrir de:

* Deshidratación: puede presentarse en grados variables. Aparece cuando aumenta la pérdida de líquido del cuerpo a través de la transpiración. Si perdemos más del 10% de agua, se producen cuadros graves.

* Golpe de calor: se debe a una incapacidad del organismo para disipar el calor acumulado. Se caracteriza por la fiebre alta y cambios "neurológicos": irritabilidad, conducta extraña, agresividad, alucinaciones, pérdida de conocimiento y coma

Aquí te traemos algunos consejos del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA) para mantener protegida a la familia.

* Aumentar el consumo de líquidos. No hay que esperar a tener sed para tomar agua.

* Beber antes de empezar una actividad física. Ingerir pequeños tragos con frecuencia durante los ejercicios y, después de realizarlos, continuar tomando líquidos.

* Evitar hacer actividad física en las horas de mayor temperatura.

* Usar ropa apropiada. Debe ser delgada, suelta y de colores claros.

* Protegerse del sol. No exponerse a sus rayos entre las 11 y las 16 horas.

* Permanecer en lugares con aire acondicionado o frescos.

* Planear las actividades al aire libre. Hacerlas durante la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas no son tan elevadas.

* No dejar a los chicos dentro de los autos con las ventanas cerradas.

* Evitar comidas calientes o “pesadas”.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:
- ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
- trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
- no administrar medicamentos antifebriles
- no friccionar la piel con alcohol

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.