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¿Te excediste en las fiestas? Recuperate con estos 7 pasos simples

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Navidad, año nuevo, feriados acumulados… Un gran placer, pero también un gran impacto en el cuerpo. Alcohol, trasnoche, comida pesada ¡Y un calor tremendo! Acá te pasamos algunas claves para recuperarte rápido.

Agua: mucha

Después de varios días de indulgencia, tu cuerpo tiene que empezar a a eliminar toxinas de alguna manera. Y sólo hay una sustancia que sirve para eso: el agua. Intentá tomar mínimo un litro y medio por día, y que sea lo primero que tomás ni bien te levantás: mucho antes de comer cualquier cosa, dos vasos grandes de agua fría. Purifica y reactiva tus células. En lo posible, los días posteriores a la gran fiesta, intentá que sea el único líquido que ingieras (además de jugos naturales). Tenés todo el año para volver al café, a la cerveza y a las gaseosas.

El viejo truco del limón

Un tip de abuela que nunca pierde vigencia por su efectividad. Para avivar a un hígado que quedó perezoso después de tanto esfuerzo, nada mejor que un buen vaso de agua con jugo limón en ayunas. El hígado es el órgano clave del bienestar general y es el más golpeado después de este tipo de jornadas. Además, el limón se alcaliniza dentro del estómago ayudando a bajar la acidez del cuerpo en general. Empezá así tus días hasta que te sientas mejor… y si podés hacerlo costumbre ¡Mucho mejor!

La ducha salvadora

Si te levantas en modo zombi, clave una ducha energizante: alterná chorros de agua caliente con agua fría para despertar todas las células de cuerpo y poner la sangre a correr. Una esponja vegetal o una crema exfoliante van a ser ideales para barrer células muertas y destapar poros tapados por la transpiración, la suciedad y el maquillaje.

Dieta detox

Parece una obviedad, pero es importante: por unos días nada de infusiones, comidas pesadas ni ultraprocesadas. Basá tu dieta en frutas, y verduras. Las grasas de buena calidad te van a hacer muy bien también. ¿Cuáles son? Palta, frutos secos, legumbres, aceite de oliva. Si querés carne podés, pero que sea magra y liviana. Mejor un churrasco hecho en casa que un guiso super pesado o un pastel de papas.

Por un día no te sobre exijas. Si sentís que necesitás dormir todo el día, hacelo: seguramente sea una señal real que te está mandando tu cuerpo. Eso sí ¡Que no se convierta en una constante! Mantené la habitación correctamente ventilada: mejor apagar el aire de a ratos y que el aire se renueve por oxígeno real.

Transpirá

Cuando el cuerpo te lo permita, salí a correr, a andar en bici o hacé una clase de baile: el ejercicio aeróbico no solamente es buenísimo para los músculos, sino que también ayuda a liberar toxinas, algo muy necesario en estos momentos. Además, moverte estimula la producción de endorfinas, que seguramente ande medio desequilibrada después de tanta fiesta. Luego, una ducha y a dormir como un angelito.

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IPS borró campaña sobre diagnósticos y Familias TEA pidió echar a responsables

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IPS borró campaña sobre diagnósticos y Familias TEA pidió echar a responsables

Tras el rechazo de la Fundación Familias TEA Misiones a la campaña “Tu hijo no es un diagnóstico”, difundida por el departamento de Salud Mental del Instituto de Previsión Social (IPS), el organismo eliminó de sus redes sociales la publicación realizada el último jueves.

En ese contexto, este lunes la fundación presentó un pedido formal al gobierno provincial para que cese la “violencia institucional” que atribuye al IPS y solicitó la “remoción” e “inhabilitación” de los funcionarios responsables del área.

La fundadora de Familias TEA Misiones, Patricia Zarza, elevó esta mañana una nota formal al gobernador Hugo Passalacqua y al vicegobernador Lucas Romero Spinelli, en la que exigió la “inmediata intervención del Poder Ejecutivo, la apertura de sumarios administrativos y la remoción e inhabilitación de los directivos” del departamento de Salud Mental del organismo público, encabezado por Constanza Logegaray.

En su presentación, Zarza sostuvo que el organismo “ha utilizado canales y recursos públicos para perpetrar una campaña oficial de desinformación, violencia psicológica e institucional y estigmatización”, según se desprende del documento al que tuvo acceso La Voz de Misiones.

Seguidamente, la activista por los derechos de las personas con discapacidad sostiene que la campaña difundida por el área del IPS “destruye décadas de políticas de concientización, revictimiza a los grupos familiares y configura un supuesto de discriminación estructural propiciada por el propio Estado”.

En otro apartado del escrito, Zarza afirmó que la situación se “agrava” por la “omisión deliberada” y la “negligencia inexcusable” del presidente del IPS, Lisandro Benmaor.

Asimismo, la activista argumentó que, previo a la presentación ante el Poder Ejecutivo, se comunicó “formalmente” y de manera “fundamentada” con Benmaor, a quien advirtió sobre “la gravedad jurídica, civil y administrativa de las publicaciones emitidas por el organismo”.

“La respuesta inicial de la máxima autoridad de la obra social provincial fue el silencio absoluto, la inacción y la desidia”, arremetió Zarza en su escrito, al que acompañó con capturas de pantalla del reclamo que realizó a Benmaor a través de WhatsApp.

En esa línea, la referente de Familias TEA Misiones apuntó que el “único resorte” que impulsó al organismo a retirar “la infame publicación” fue la exposición del hecho en la prensa.

Por otra parte, expuso que la campaña de Salud Mental del IPS “no constituye una opinión teórica inocua”, sino que representa, según su planteo, un acto de “violencia simbólica” y una posible incitación a la discriminación, en el marco de las leyes nacionales N° 26.485 y N° 23.592.

Además, sostuvo que la difusión del mensaje institucional habilitó la reproducción de discursos de odio y expresiones de desprecio hacia las familias cuidadoras de personas con condiciones neurobiológicas del desarrollo.

Zarza también adjuntó al pedido formal la serie de flyers publicados por el departamento en sus redes oficiales y posteriormente eliminados, en los que detalló, punto por punto, las “vulneraciones” a normativas nacionales e internacionales en las que, según denunció, habría incurrido el organismo.

Medidas exigidas

Finalmente, en la presentación elevada al Poder Ejecutivo, Zarza reclamó el cese definitivo de la campaña y la prohibición de su reiteración en los canales oficiales del IPS, además de una retractación pública institucional por parte de su presidente, Lisandro Benmaor.

Asimismo, exigió la apertura de sumarios administrativos y la separación de los responsables del área de Salud Mental, a quienes atribuyó “violencia institucional”, falta de idoneidad y mal desempeño de funciones.

Entre otros puntos, solicitó una reestructuración de las capacitaciones internas del organismo con perspectiva de discapacidad, neurodiversidad y derechos humanos, en articulación con organizaciones especializadas en la temática.

Familias TEA rechaza campaña del IPS que plantea “tu hijo no es un diagnóstico”

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Hoy habilitaron el circuito Garganta del Diablo tras cinco días de cierre

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Desde el Parque Nacional Iguazú anunciaron la reapertura del circuito Garganta del Diablo para este lunes 27 de julio, luego de que permaneciera cerrado durante cinco días por las copiosas lluvias que provocaron un marcado aumento del caudal de agua sobre las cataratas.

“El Parque Nacional Iguazú y la concesionaria de servicios Iguazú Argentina S.A. informan que, tras los monitoreos del caudal del río Iguazú y de las condiciones climáticas en la cuenca del mismo, este lunes 27 de julio se habilitará el circuito Garganta del Diablo, a partir de las 8”, fue el anuncio oficial compartido a través de las redes sociales.

El circuito había sido cerrado el miércoles 22 de julio, cuando las intensas lluvias registradas aguas arriba provocaron un rápido incremento del caudal del río Iguazú, lo que obligó a habilitar los protocolos de seguridad para resguardar a turistas y personal que desempeña funciones dentro del parque.

Finalmente, este domingo la estabilidad del caudal en 6.370 m³/s, permitió restablecer el acceso al principal atractivo del área protegida de cara a este lunes a primera hora. 

Cataratas: cerrada por segundo día la Garganta del Diablo en ambos lados

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Cataratas: cerrada por segundo día la Garganta del Diablo en ambos lados

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cataratas garganta del diablo

La pasarela que conduce hasta la Garganta del Diablo, uno de los principales atractivos del Parque Nacional Iguazú, permanece cerrada este viernes por segundo día consecutivo debido al extraordinario caudal del río Iguazú, que en las últimas horas superó los ocho millones de litros de agua por segundo.

La medida fue adoptada como consecuencia de la crecida del río y tiene como objetivo preservar la seguridad de los visitantes ante la fuerza y el volumen del agua que atraviesa el área de las Cataratas.

El cierre del circuito se suma a las impactantes imágenes registradas durante las últimas horas, en las que se observa la magnitud de la creciente y el impresionante caudal que alcanza la zona de la Garganta del Diablo.

La situación también afecta al Parque Nacional do Iguaçu, del lado brasileño, donde el acceso a la zona de la pasarela que conduce hacia la Garganta del Diablo también fue restringido debido a la crecida del río y las condiciones de seguridad.

De esta manera, los dos parques nacionales que comparten las Cataratas del Iguazú adoptaron medidas preventivas ante el fenómeno hidrológico que atraviesa la región.

Por el momento, la atención permanece puesta en la evolución del caudal y en las condiciones del río para determinar cuándo podrá restablecerse el acceso al circuito. El resto de los recorridos continúan abierto normalmente en el lado argentino.

Garganta del Diablo cerrada preventivamente por crecida del río Iguazú

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