Navidad, a\u00f1o nuevo, feriados acumulados\u2026 Un gran placer, pero tambi\u00e9n un gran impacto en el cuerpo. Alcohol, trasnoche, comida pesada \u00a1Y un calor tremendo! Ac\u00e1 te pasamos algunas claves para recuperarte r\u00e1pido.<\/p>\n
Agua: mucha<\/strong><\/p>\n Despu\u00e9s de varios d\u00edas de indulgencia, tu cuerpo tiene que empezar a a eliminar toxinas de alguna manera. Y s\u00f3lo hay una sustancia que sirve para eso: el agua. Intent\u00e1 tomar m\u00ednimo un litro y medio por d\u00eda, y que sea lo primero que tom\u00e1s ni bien te levant\u00e1s: mucho antes de comer cualquier cosa, dos vasos grandes de agua fr\u00eda. Purifica y reactiva tus c\u00e9lulas. En lo posible, los d\u00edas posteriores a la gran fiesta, intent\u00e1 que sea el \u00fanico l\u00edquido que ingieras (adem\u00e1s de jugos naturales). Ten\u00e9s todo el a\u00f1o para volver al caf\u00e9, a la cerveza y a las gaseosas.<\/p>\n El viejo truco del lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n Un tip de abuela que nunca pierde vigencia por su efectividad. Para avivar a un h\u00edgado que qued\u00f3 perezoso despu\u00e9s de tanto esfuerzo, nada mejor que un buen vaso de agua con jugo lim\u00f3n en ayunas. El h\u00edgado es el \u00f3rgano clave del bienestar general y es el m\u00e1s golpeado despu\u00e9s de este tipo de jornadas. Adem\u00e1s, el lim\u00f3n se alcaliniza dentro del est\u00f3mago ayudando a bajar la acidez del cuerpo en general. Empez\u00e1 as\u00ed tus d\u00edas hasta que te sientas mejor\u2026 y si pod\u00e9s hacerlo costumbre \u00a1Mucho mejor!<\/p>\n La ducha salvadora<\/strong><\/p>\n Si te levantas en modo zombi, clave una ducha energizante: altern\u00e1 chorros de agua caliente con agua fr\u00eda para despertar todas las c\u00e9lulas de cuerpo y poner la sangre a correr. Una esponja vegetal o una crema exfoliante van a ser ideales para barrer c\u00e9lulas muertas y destapar poros tapados por la transpiraci\u00f3n, la suciedad y el maquillaje.<\/p>\n Dieta detox<\/strong><\/p>\n Parece una obviedad, pero es importante: por unos d\u00edas nada de infusiones, comidas pesadas ni ultraprocesadas. Bas\u00e1 tu dieta en frutas, y verduras. Las grasas de buena calidad te van a hacer muy bien tambi\u00e9n. \u00bfCu\u00e1les son? Palta, frutos secos, legumbres, aceite de oliva. Si quer\u00e9s carne pod\u00e9s, pero que sea magra y liviana. Mejor un churrasco hecho en casa que un guiso super pesado o un pastel de papas.<\/p>\n Por un d\u00eda no te sobre exijas. Si sent\u00eds que necesit\u00e1s dormir todo el d\u00eda, hacelo: seguramente sea una se\u00f1al real que te est\u00e1 mandando tu cuerpo. Eso s\u00ed \u00a1Que no se convierta en una constante! Manten\u00e9 la habitaci\u00f3n correctamente ventilada: mejor apagar el aire de a ratos y que el aire se renueve por ox\u00edgeno real.<\/p>\n Transpir\u00e1<\/strong><\/p>\n Cuando el cuerpo te lo permita, sal\u00ed a correr, a andar en bici o hac\u00e9 una clase de baile: el ejercicio aer\u00f3bico no solamente es buen\u00edsimo para los m\u00fasculos, sino que tambi\u00e9n ayuda a liberar toxinas, algo muy necesario en estos momentos. Adem\u00e1s, moverte estimula la producci\u00f3n de endorfinas, que seguramente ande medio desequilibrada despu\u00e9s de tanta fiesta. Luego, una ducha y a dormir como un angelito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Navidad, a\u00f1o nuevo, feriados acumulados\u2026 Un gran placer, pero tambi\u00e9n un gran impacto en el cuerpo. Alcohol, trasnoche, comida pesada \u00a1Y un calor tremendo! Ac\u00e1 te pasamos algunas claves para recuperarte r\u00e1pido. Agua: mucha Despu\u00e9s de varios d\u00edas de indulgencia, tu cuerpo tiene que empezar a a eliminar toxinas de alguna manera. 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